晚太原站22：30集合，参考车次Z21次（00：25发车-第三日12:20抵达）火车硬卧前往日光之城—拉萨。开始我们期待已久的巅峰之旅。运行时间：35小时45分钟。【经停主站：太原—中卫—兰州—西宁西—德令哈—格尔木—那曲—拉萨】

      火车行驶在堪称“世界冻土工程博物馆” 和“一个世纪的伟大穿越”的青藏铁路上，沿途经过5大青藏景观带——青海湖景观带、昆仑山景观带、长江源景观带、羌塘草原景观带和那曲到拉萨景观带，欣赏独特藏区风光；列车从西宁开始实行弥漫式供氧，以西宁海拔（2300米）含氧量为供氧标准

欣赏青藏高原风光沿途经过【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄、抵达海拨3658米的日光之城【拉萨】，随后安排入住酒店，为了适应当地气候及环境，下午最好适应性休息。火车站30 Km，约30分钟（注意：拉萨火车站规定，导游需在拉萨火车站广场外的马路边上举接站牌接客人）

行程接待详情:早餐后乘车前往布达拉宫、大昭寺、八角街，参观结束后入住酒店。

今日参观景点：

【布达拉宫】（游览时间约1小时）在布达拉的历史面前，我们倾听那久远而动人的爱情故事，去触摸布达拉的心脏，去观它那华丽而绚烂的殿堂，感受它每一处肌肤的跳动，仿佛它在时光里穿梭，然后延伸到你的内心，最终领悟到这里的文化与那信仰；

【大昭寺】（游览时间约1小时），大昭寺，又名“祖拉康”、“觉康”（藏语意为佛殿），是位于中国西藏自治区拉萨市中心的一座藏传佛教寺院，该寺院在藏传佛教中拥有至高无上的地位，

【八角街】在这里游览不仅能够看到老百姓朝拜的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷，随后在充满藏族特色的工艺品八廓街自由购物，有兴趣的客人可以去拉萨的特色酒吧进一步感受藏文化的另一面。

今日购物: 工艺品店或其它（参观时间约60分钟） 藏药店或其它（参观时间约60分钟）

行程接待详情：早餐后乘车前往林芝，参观南伊沟或措木及日，以导游当天走行程为准，游览结束后入住酒店。

今日参观景点：

【南伊沟风景区】位于喜马拉雅山东段，是中国人口最少的少数民族珞巴族最大的聚居地，这里雨水充沛，气候宜人，有着药王谷之称，是藏医药发源地；也是森林浴场，动植物资源丰富；并且是距麦克马洪线最近的地方。或【措木及日风景区】（游览时间约1.5小时）。又称“冰湖”，是一座古冰碛湖，藏语为观音菩萨的眼睛。其幽深静谧、原始古朴的自然风光和神奇深厚的历史文化，正成为林芝旅游环线上一颗璀璨的明珠。

行程接待详情：早餐后乘车前往雅鲁藏布江大峡谷，鲁朗林海,苯日神山；参观完后返回八一镇，入住酒店休息。

【雅鲁藏布大峡谷景区】（车进车出，游览时间约3小时）世界上最长最深的峡谷，景区内有千年大桑树、惊叹爱情神奇力量的“情比石坚”、在亲水台听雅江峡谷轰鸣，最佳位置观赏中国最美山峰--南迦巴瓦峰。

【鲁朗林海】名为“龙王谷”，意为“叫人不想家”，是真正的西藏瑞士风光所在，景区中特点有鲁朗林海色季拉山口（一号观景台），停留约20分钟，在这里可领略一山四季，十里九景的植被变化；天气晴朗时可清晰看到中国最美十大名山之冠南迦巴瓦主峰的雄姿。鲁朗

林海田园风光（二号观景台），停留约30分钟，欣赏田园美景的最佳位置，蓝天白云，林木葱郁，牦牛悠闲，古木流水，贡布人家。

【苯日神山】（游览时间约1小时）该山是本波教徒们所崇拜的重要神山之一，藏族所有史记中都公认，苯日神山是世界上唯一一座是由敦巴辛饶佛亲自加持的神山。

行程接待详情：早餐后返回拉萨，途中参观赠送西藏民俗村。

【西藏民俗村】（游览时间约1小时）西藏民俗第一村又名核桃村,西藏民俗第一村依山就势，行走其间，浑然天成，各种藏式建筑错落有致地镶嵌在山上，让人感受最原始的山村风貌。

行程接待详情:早餐后乘车前往羊卓雍湖，参观结束后乘车返回拉萨。

今日参观景点：

【羊卓雍措】（约30分钟），羊湖与纳木错、玛旁雍错并称为西藏三大圣湖，是喜马拉雅北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南，羊湖汊口较多，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。羊湖碧水波如镜，湖滨水草丰美，是一个丰饶的高原牧场，当地藏族人民用民歌赞美羊卓雍错：“天上的仙境，人间的羊卓”。

今日购物：彩伦藏药厂 七彩藏地工艺品或地矿博物馆或西苑天珠（参观时间约90分钟）

行程接待详情:早餐后乘车前往纳木错，参观结束后乘车返回拉萨。

今日参观景点：

【纳木错】（1小时）纳木错意思是“天湖”，它位列西藏三大圣湖之首，湖面海拔4718米，到湖边与圣湖做亲密接触；

此日行程可能会出现当地散拼一日游，司机兼导游，客人自行打车前往集合地点，往返打车费用我社报销。

火车行驶途中

早上火车抵达太原，回到温暖的家。