参团游客根据火车时间自行前往迎泽大街火车站集合准备乘坐火车硬卧前往日光之城—拉萨！

参考车次，以实际出票为准：

方式一：太原-拉萨 Z21次晚上22：00集合至00:26分发车-11:36抵达(第三天抵达)

Z21次列车途经站点及发车时间：北京发车 19:53-石家庄北22:30-太原00:18-中卫06:56-兰州12:19-西宁14:59-德令哈19:13-格尔木21:33-那曲07:44-拉萨11:21

方式二：太原-西宁T175次16:00集合，18:30发车-次日10:24分抵达西宁，次日西宁-拉萨（第二天，特别说明火车

以实际安排出票为准)，抵达西宁后可根据转车时间自由安排活动，时间抵达早的转乘晚火车进藏的可将行李寄存

火车站后自行前往西宁市区休息闲逛用餐，后乘坐所预定的车次前往西藏！

175次列车途经站点及发车时间：T175次 北京西发车 13:05-保定14:26-定州15:08-石家庄北16:06-太原18:30-交城19:18-文水19:31-吕梁20:27-绥德21:28-子洲21:48-靖边22:52-定边23:58-中卫02:17-白银西05:46-兰州07:29-兰州西08:03-西宁10:24

全国各地抵达阳光之城拉萨，当地接站司机接站后送入住酒店休息适应高原气候。（拉萨海拔约 3658 米）接送服务为拼车方式，若有等待敬请谅解。

重要提示【报名前须知： 接送服务为拼车方式，若有等待敬请谅解】：

1、接送火车/飞机：接送站师傅会提前一天与您提前联系，请保证手机通畅（如未联系请联系出团通知书上面的紧张联系人协帮您联系，避免漏接）一般会在抵达前短信通知接站方式，请注意手机短信查收。

2、接团导游会在晚上22：00前通知第二天行程及出发时间（因拉萨日照长，天黑的晚，导游下团也较晚，基本上会在22:00前通知，如果22点还未通知请及时联系出团通知书上面的紧急联系人）。

3、如未接到司机或导游通知，可与出团通知书上联系人询问。

4、22 点之前抵达拉萨航班时间安排由接送中心统一接机，工作人员提前一天联系游客保障您抵达拉萨后安排接机/站。

5、22 点之后抵达拉萨的航班需游客自行乘坐民航大巴到市区民航局，再自行打车前往入住酒店（打车费用约 20 元/车，民航大巴费用30元/人，请留好小票）费用由地接次日退还。

6、接站时无导游，由接站师傅直接接您前往酒店入住，到达酒店报游客名直接拿房入住酒店休息（如需需要交付押请自行交付并索要押金凭证，退房时请记得自行要求退押金。

早餐后，乘车前往素有“西藏九寨沟、小瑞士”美誉之称的【5A巴松措风景区】又名错高湖， 藏语中是"绿色的水"的意思，是红教的一处著名神湖和圣地。2016 年被评为国家 AAAAA 级景区。景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂，有“小瑞士”美誉。沿途车览尼洋河风光带自然景观，后乘车赴林芝，晚餐享用特色石锅鸡，后前往酒店入住！

【今日亮点】 

晚餐特别安排当地正宗特色的墨脱石锅鸡火锅 （十人一桌 ， 每桌一锅）。 原料以手掌参和藏土鸡及各种菌菇药材为原料 ， 炖鸡用的石锅是用一种叫做"皂石"的云母石砍凿而成 ， 而这种石头仅产于墨脱 ， 要靠背夫从墨脱把原始石材背出来后 ， 再由门巴 族人用整块石材手工细心凿制 ， 造价昂贵 ， 保温性好 ， 含多种矿物元素 ， 所以用这种石锅慢火炖制的鸡肉风味更加独特 ， 鸡肉嫩而有 弹性 ， 汤味有一股淡淡的药材清香 ， 鸡汤味道鲜美无比 ， 入口余香深沉。

318最美拉林高速(车上沿途观光）：最美的风景，在路上。拉林公路是一条从拉萨到林芝还免费的公路，自驾在这边路上，沿途美景不断，雪山、森林、河流、湿地、农田、草原等等，有哪些比较具有代表性的景点呢？

早餐后乘车前往【雅尼湿地公园】的江河汇流处泾谓分明，此处为拍照的最佳地点，平静的尼洋河被奔腾的雅鲁藏布江带入印度洋，分界线清晰可见。

随后前往【5A雅鲁藏布大峡谷】这是青藏高原上最具神秘色彩的景区，被评为世界上最深、最长、海拔最高，落差最大的峡谷，由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽奇观。在大峡谷景区里面的观景台可近距离观看到中国最美得山峰 --【南迦巴瓦峰】（海拔7782米），其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也称为“羞女峰”。后乘车前往八一镇入住。

南迦巴瓦峰：天界之渡，云中天堂，长矛直刺苍穹：

被誉为“云中的天堂”，被中国国家地理杂志社评选为中国最美的山峰之首，南迦巴瓦存于这世上已有 7 亿多年， 他是整个喜马拉雅地区最早脱海成陆之地。这座陡峭的山峰坡壁上基岩裸露，峡谷之中又布满了巨大的冰川，攀登系数之大一直为世界登山界瞩目。

318 川藏线：绚丽色彩行摄之路

318 线被中国国家地理誉为中国景观大道，川藏公路以风景优美路途艰险著称，一路景色壮丽，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河，是旅游探险爱好者和摄影师的极乐所在！

1、上午7:30 早餐后乘车从酒店出发返回拉萨，沿途欣赏尼洋河风光。 

2、下午09:00左右参观【桃花沟】或【卡定沟天佛瀑布】”。（桃花每年一般在3月15号左右开-4月10号左右谢，具体以每一年林芝的气温的高低所决定开花早晚的时间及凋谢时间，备注：桃花节期间卡定沟改为去桃花村，桃花节后恢复为去卡定沟。（ 由司机或导游视具体情况安排 ，不得以此为投诉 ）

3、12:00 左右享用中餐

4、14:00左右参观西藏特色藏家村寨（行程特色赠送，游览时间约 1-2 小时），尝尝青稞酒、糌粑，了解藏族同胞生活日常吃穿住。

5、16:00左右前往拉萨

6、20:00左右抵达拉萨参加烤羊篝火或烤羊+原生态晚会，后入住酒店休息。

【桃花村】（桃花每年一般在3月15号左右开-4月10号左右谢，具体以每一年林芝的气温的高低所决定开花早晚的时间及凋谢时间，桃花谢后改为卡定沟）（参观时间60分钟）在林芝县东南方向，在嘎拉村和达则沟之间。林芝桃花沟之所以出名，就因为其有一片天然的野生桃林，这样的景象在藏区是很难看到的。桃花盛开在每年的3月，此时寒意未尽，娇嫩的桃花在皑皑雪山下却显得格外的柔媚。与别的地方不同，这里的桃树高大粗壮，气势上能与梧桐树一比。即使是桃树，身在藏区的树木也不忘展示它们的粗犷。不过，桃花却是比较小的，只不过密度集中，一眼望去真有成千上万的感觉。后返回林芝八一。

【卡定沟】：（参观时间60分钟）卡定藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。

【藏家村寨】：（参观时间90分钟）走进村寨，接过洁白的哈达，说一声扎西德勒，在村里藏导的带领下，参观各种藏式建筑，了解藏族同胞健康长寿的秘密，走进藏民家里，零距离体验藏民家庭起居生活，纯朴的藏主人听说远方的贵宾要来家中，还会准备热乎乎的酥油茶、香甜可口的糌粑，青稞酒以及各式藏族小吃供大家品尝。

【尼洋河风光带】：（沿途车观）

尼洋河是雅鲁藏布江的一条支流，藏人叫它尼洋曲。传说中，尼洋河在是神山流出的悲伤的眼泪。该河两岸森林植被完好，河水清、含沙少，是工布人民的“母亲河”。拉萨往返林芝的路上，沿路都是尼洋河美丽的风光。

【5A布达拉宫】位于中国西藏自治区首府拉萨市区西北的玛布日山上，是一座宫堡式建筑群，最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。于17世纪重建后，成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，为西藏政合一的统治中心。1961年，布达拉宫成为了中华人民共和国国务院第一批全国重点文物保护单位之一。1994年，布达拉宫被列为世界文化遗产。布达拉宫的主体建筑为白宫和红宫两部分。整座宫殿具有藏式风格，高200余米，外观13层，实际只有9层。由于它起建于山腰，大面积的石壁又屹立如削壁，使建筑仿佛与山岗融为一体，气势雄伟。

【大昭寺入内】：大昭寺广场建于公元七世纪的大昭寺主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。

【八角街】又名为八廓街,因为四川话“廓”和“角”同音，所以叫八角街流传至今，这里不仅是一条转经道，同时它也是拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，商品充满充满西藏、尼泊尔及印度特色是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，这理汇聚着来自各地的朝拜者，整个八角街响彻着“嗡嘛呢呗嘛?”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观……

【药王山观景台】打卡50元人民币最佳拍摄地-药王山观景台，俗称这里是观布宫的最佳角度

【财神庙扎基寺】扎基寺位于拉萨市北郊的扎基路上,扎基寺是藏传佛教格鲁派寺庙色拉寺的分寺。扎基寺是西藏惟一的一座财神庙,每逢星期一拜财神、星期三保平安、星期五求健康,或是节日庆或是节日庆典，这里更是桑烟滚滚，酒香飘荡。扎基寺的财神特别嗜酒，尤其是烈性白酒，于是人们投其所好，祭拜时供奉上好的白酒，甚至有人用茅台酒和五粮液参拜。扎基女神传说来自内地，非常灵验。因此与西藏其他寺院不同，扎基寺有很多来自内地或汉族信徒膜拜，尤其是拉萨的汉族商人特别喜欢到扎基女神前上香，长途汽车司机也愿意到这里求个平安符保佑平安。此外，扎基寺的占卜术在西藏也是很出名的。三楼主殿挂着吉祥天姆像，在像前摆着一个谶筒，侧边坐着一位高僧，只要你默默祈祷并摇出一支谶来，高僧将翻开藏文谶语并解读给你听，据说十分灵验。

拉萨-太原/石家庄北/北京西（火车硬卧  直达或西宁中转票）

火车返回的旅客：早餐后根据返程安排集合送团,乘坐高原火车硬卧离开拉萨，结束愉快的西藏之旅！ 

参考车次， 以实际出票为准 

方式一：Z22 次 拉萨-太原 15：50-隔日凌晨03：50分（第 3 天抵达太原迎泽大街火车站）

Z22次途经站点及发车时间：Z22次 拉萨发车 15:50-那曲19:24-格尔木06:09-德令哈08:46-西宁13:10-兰州16:13-中卫21:31-太原03:50-石家庄北05:47-北京08:28

方式二：拉萨-西宁，稍事休息后，再乘坐 西宁-太原/石家庄北/北京西 车次返程（第 3 天抵达）

我社免费派车送您前往火车站，送站司傅会提前一天联系您，请根据送站人员提供的集合时间在酒店大厅内提前等候，送站车辆抵达之时会联系您。

T176次途经站点及发车时间：T176次 西宁发车 12:05-乐都12:48-兰州14:43-白银西16:44-中卫20:19-定边23:08-

靖边00:10-子洲01:29-绥德01:49-吕梁02:53-太原04:40-石家庄北06:40-保定08:02-北京西09:37

1、送站人会在送站前一天晚21:00前通知第二天出发时间。请提前在酒店大厅等候。一般情况下会至少提前2-3小时送您到达火车站/机场（如果是旅游旺季怕路上堵车影响返程会提前4小时左右送达机场或火车站）。

2、酒店退房时间为中午12:00前，请大家根据离开时间自行退房。如产生延迟退房，超出费用自行付费。

3、火车返程旅行社首选方式一 Z22 次直达火车返程，如遇特殊情况 Z22 直达车次异常紧张（如政府征用/运兵/学生返校等其他原因），则自动更改为拉萨-西安/西宁/兰州-太原中转车次，保证如期返程；

4、火车因延误，绕行，铁路中段等等原因导游客人未能按正常预期时间返回，（旅行社为游客提供代订机票和火车票服务，旅行社不承担此类延误或取消等等所产生的任何责任和费用）

5、（如果乘坐Z22次直达列车，拉萨发车时间为15：50分发车，列车运行时间36小时，在隔日凌晨03：50分抵达太原，如果乘坐中转列车，以实际出票车次和到站时间为准）备注：如出到早航班/火车则早餐自理。

6、临行前请检查自己的物品是否齐全。如返程火车是下午的火车，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续，如需延房请付费给酒店前台（费用自理）

7、由于拉萨-北京火车票紧张，在没有票的情况下，我社可能会安排拉萨到西宁后，在西宁转换乘其他高原车次返回（拉萨-西宁+（中间有转乘时间）西宁-目的地）。

拉萨市区-拉萨贡嘎机场（75公里，行车约1.5-2小时）-太原或各地（飞机中转或直达）

飞机返回的旅客：

早餐后退房，按指定时间集合，告别西藏，除了留下对西藏的深情和你的脚印什么也不要留下，穿越西藏三大粮仓之一的红河谷而行，经过1.5小时左右的车程到达机场，后自行办理登机手续随后乘飞机（直飞经停或中转联程航班，航班号及航班时间待定，以实际出票为准）飞回目的地，回到温暖的家！

1.因为拉萨市区离机场较远，飞往各地的送机时间也不能统一，故根据航班时间提前由旅行社安排客人送至机场（抵达机场时间至少在航班起飞前2.5小时以上抵达机场），自行办理登机手续

2.拉萨-太原或各地（成都/重庆/昆明/兰州/西宁/银川或琪它城市中转联程航班或拉萨飞西安，西安动车至太原（含接机送西安北站），不指定航班号及时间，以旅行社出团通知为准）

3.升级拉萨-太原或各地，中转或直达航班，不指定航班（如需指定航班，请报名时咨询并补齐差价）

4.拉萨为特殊航段机票，部分机票一经出票无法签转、更改、退票，如需退团，请谨慎考虑；航班可能会因天气或军演等特殊情况发生延误或取消，如遇此类情况，可自行到机场所属航空公司值班柜台协商处理，我社工作人员也会协

助游客处理（旅行社为游客提供代订机票和火车票服务，不承担此类延误或取消所产生的任何责任和费用）

5.早上8：30之前离开拉萨的航班需游客自行打车前往市区民航局，再乘坐民航大巴抵达机场。导游提前报销相应的交通费用。

6.早上8：30点之后离开拉萨的航班由接送中心统一送机，工作人员提前一天联系游客，保障您顺利抵达机场！

7.如您延期回程不安排送站/送机，无差价可退，请知晓。如果游客临时更改送站车次或航班时间，则地接社无法安排，需要游自行前往火车站或机场，地接社无费用可退。

8.临行前请检查自己的物品是否齐全。如果返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续，如需延房请付费给酒店前台（费用自理），如是上午航班，如航班时间太早无法享用早餐，费用不退。