云南旅游指南

云南，以其美丽、丰饶、神奇而著称于世，一向被外界称为“秘境”,吸引着世界各地的游客。

云南简称“滇”，战国时期，这里是滇族部落的生息之地。云南，意即“彩云之南”，另一说法是因位于“云岭之南”而得名。古语云“一日长一丈，云南在天上”，她确实离天很近。300万年前一次强烈的地壳运动，使地处海洋深处的谷地突兀而起，造出了一片峰谷纵横、川流回旋的奇异高原。

“岭峦涌作千倾海，峰簇栽成万仞葱”。从海拔仅76米的镇南河口溯向高达6,740米的德钦梅里雪山卡格博峰，云贵高原以平均每公里6米的节律抬升着，恰是一座绿葱葱的九百里天梯。闻名于世的金沙江、怒江、澜沧江几乎并排地经这里流向远方，险峰峡谷纵横交错，江河溪流源远流长，湖泊温泉星罗棋布，造就了这块神奇美丽的乐土。

从1999年世界园艺博览会举办地的省城昆明，到“风花雪月”的大理名胜；从高原水城丽江、神奇的“香格里拉”—中甸，到孔雀曼舞的西双版纳；从“天下第一奇观”的石林、千姿百态的元谋土林，到世所罕见的“三江”并流，江狭水凶的虎跳峡……这些迥然相异的山川景色，如一个天然的自然博物馆，每一位来到这里的游客，都会深深地感受到这是一块博大而充满激情、深邃而富有魅力的神奇之地。

美丽、神奇、丰饶的云南险峰峡谷纵横交错，江河溪流源远流长，湖泊温泉星罗棋布，绵亘的群山巍峨的雄峰，激流奔腾的大江水，蜒蜒潺潺的小溪，广袤无际的森林植被，鲜艳夺目的奇花异草，自在欢快的珍禽异兽，无不显示出这方高原红土地上的独特魅力和勃勃生机。

景点众多的昆明风光，“风花雪月”的大理名胜，堪称“古建筑博物馆”的建水古城，天下闻名的石林奇观，千姿百态的元谋土林，鬼斧神工的溶岩洞景，世所罕见的“三江并流”，江狭水汹的虎跳峡，腾冲热海的“大滚锅”孔雀曼舞的西双版纳，神奇的“香格里拉”－中甸高原水城丽江，万里长江第一湾石鼓这些迥然相异的山川景色如一个天然的自然博物馆，每一位来到这里的游客都会深深感受到这是一块博大而充满激情、深邃而富有魅力的神奇之地。

当您踏上云南高原大地，肥美的沃土，各种资源宝藏就会展现在您的眼前：复杂多样的地形地貌和立体气候，形成各种植物、花卉的大量分布，使云南享有“植物王国”、“天然花园”、“香料之乡”、“药物宝库”等美誉。茂密的植物资源，为野生动物栖息繁衍提供了条件，形成云南野生动物堪称全国之冠，素有“动物王国”之称。此外，还有无数的地下宝藏，被誉为“有色金属王国”。

生态旅游是游览欣赏、探索和认识自然的高层次旅游活动，是人与自然的情感交流。通过审美娱乐的活动，增强生态环境保护意识和责任感，同时在旅游地获得基本的地理、自然、文化、社会、经济、民族、动物、植物等方面的知识，满足各种游客的需要。由于云南生态旅游资源在全国名列前茅（自然旅游景观、人文旅游景观），且有生物多样性特征，因此，云南无疑是您生态旅游的最佳选择。

云南，古人用“彩云南现”来遥指这片神秘的云岭高原。“一山不同族，十里不同天”，在这块红土高原上，生息繁衍着26个自强不息的民族，由于各自不同的自然环境，呈现出不同的社会文化形态。

云南各民族丰富多彩的风俗民情，是一个活的历史博物馆。每一个民族的衣、食、住、行及婚恋、丧葬、生育、节典、礼仪、语言、文字、图腾、宗教、禁忌、审美，莫不结撰为个性鲜明的文化链；纳西族的东巴文化、大理的白族文化、傣族的贝页文化、彝族的贝玛文化……泼水节、刀杆节、插花节、火把节、木鼓节、三月街……神话、史诗、歌舞、绘画、戏曲、古乐……莫不独具特色，深邃而幽远。

云南瑰丽独特的风景名胜和光辉灿烂的历史文化，无不具有极高的游览、观赏、考察价值。如今，云南“秘境”已向世人敞开欢迎的大门，欢迎来自四面八方的客人。

简称：滇

省会：昆明

位置：云南省地处中国西南边陲，北回归线横贯云南南部。基本上属于低纬度的内陆地区。东邻广西壮族自族区及贵州省，北邻四川省，西北紧倚西藏自治区。西部和南部与缅甸、老挝、越南三个国家毗邻。

面积：全省总面积39.4万平方公里，居全国第八位。

人口：云南人口4200万

行政区划：全省行政区内共设2个省辖市、7个地区、8个自治州、127个县市区。

概貌：在这块神奇、美丽的红土地的怀抱中，聚居着

26个民族，各族人民勤劳勇敢、自强不息、能歌善舞、朴实热情。各民族因所处的自然环境和历史发展的不同而呈现不同的社会文化形态，创造出无数特色鲜明、丰富多彩的民族文化，并以其独特、奇异的生活习俗和传统流下了形态各异、灿烂丰富的民族文化遗产。

景观：从’99世界园艺博览会举办地的省城昆明，到“风花雪月”的大理名胜；从高原水城丽江、神奇的“香格里拉”—中甸，到孔雀曼舞的西双版纳；从“天下第一奇观”的石林、千姿百态的元谋土林，到世所罕见的“三江”并流，江狭水凶的虎跳峡、、、这些迥然相异的山川景色，如一个天然的自然博物馆，每一位来到这里的游客，都会深深地感受到这是一块博大而充满激情、深邃而富有魅力的神奇之地。

美丽、富饶的云南，是祖国西南边疆的一块宝地，它土地辽阔、山川壮丽、资源丰富，是中华民族发祥地之一。早在170万年前，元谋人就在这里繁衍生息。这里是中国古代“南方丝绸之路”的重要通道和口岸。云南有10个国家级风景区，48个省级风景名胜区。有海拔6740米终年积雪的高山东省，至今无人能够攀登顶峰；不古老茂密的原始森林，险峻深邃的峡谷，喀斯特岩溶地貌开成的石林以及九乡溶洞等奇观。

烧豆腐　

烧豆腐是滇南民间风味小吃。在昆明夜市场均有出售。烧豆腐所用豆腐以石屏县、建水县出产的为佳品。用优质黄豆做成豆腐，经发酵后，理论成了“闻起来臭，吃起来香”.用炭火隔着铁网烘烤，刷上菜油烤至金黄发涨，便醮以卤腐汁，辣椒面、花椒油等佐料配制的调料，吃起来香酥、鲜
嫩，别有风味。白天在昆明市内，花鸟市场景星街有卖。按10论价，2元10个。

大救驾（炒饵块）　

“大救驾”是云南省腾冲县的名特小食，选用优质大米做成饵块，切成片，再配上鲜肉、火腿、鸡蛋、冬菇、泡辣椒等烹炒，味道软、香、爽口。传说明未永历帝朱元璋被吴三桂追赶逃到腾冲，又饥又累，村民奉上当地的美味食品炒饵块，永历帝吃后赞口不绝，称之救了大驾！“大救驾”便由引而得名。昆明市光华街靠正义路口有一家“腾冲饵丝”专卖店，楼下是大排档,楼上有雅座。该店炒吃、汤吃等多个品种的饵块及套餐。一般价格：大救驾3-5元一盘。

宜良烤鸭　

宜良烤鸭，也就是滇宜牌烧鸭，它肥瘦相宜，皮酥脆，内香嫩,已有600多年的历史，是云南省有名的传统菜肴。说起来这宜良烤鸭并不算云南本土风味菜，它是由南方传过来的。

　　相传，在明人洪武年间，朱元璋封颖川候傅友德为征南首领，率领千军万马奔赴云南，同时带上了自己的御厨，南京著名的烧鸭在师傅“李烧鸭”李海山。后来等云南统一，回南应变受封的颖国公只被朱元璋赐白绫而自缢身亡。

　　 “李烧鸭”闻讯不敢回南京,便隐姓埋名先后在宜良狗街、宜良蓬莱乡的李毛营，经营起烧鸭生意，开了家“滇宜烧鸭店”，并娶了位毛姓姑娘为妻，如今的“李烧鸭”已是第28代传人。现在的宜良烧鸭除了现烤现卖外，还建立了软包装食品厂，原料一律选用40天以内的嫩壮仔鸭，以祖传秘方调制生产出味香肉美的“滇宜”牌软包装宜良烧鸭。软包装烧鸭不仅肥而不烂，香味纯正，而且当天携带，又不含防腐剂，即可即食，并且品种已创出烧鸭，烧鸭脚、烧鸭翅等十多个“滇宜”牌系列产品，昆明各大商场有售。

大理砂锅鱼　

地方民族特色菜肴，将火腿片、鲜肉片、嫩鸡块、冬菇、蛋卷、豆腐等十余种鲜腊配料与洱海鲤鱼入砂锅内，加胡椒等调料慢慢烹炖。讲究刀工、工序、配料及火侯。煮熟上桌，砂锅内沸汤咕咕、热气沸腾，香味扑鼻，十分可口。下关及大理各餐馆、饭店均有供应。洱海油鱼，洱海油鱼鳞细油亮、腹中油多，肉鲜而不腥，有胆却不苦，故不去鳞也不开膛，整条鱼与豆腐同煮，其味尢佳。在游船上及下关、大理各餐馆、饭店均可品尝。

香茅草烤鱼　

不去鱼鳞片，从鱼背剖开，去掉肚杂，将葱、辣椒、盐等佐料，放进鲑鱼肚里，用香芭草捆好，放到炭火上烘烤，并抹上适量猪油，烤熟即可食用。

饵丝和米线　

小锅饵丝和米线，雪白小米糕、破酥粑粑、热豆粉、豆花、春卷、蒸糕、糍粑等地方小吃,在理古城各小食摊均可吃个够。喜洲粑粑，即麦面烤饼，重油、分层、加火腿丁，用栗炭火吊炉烤，味极佳，各食品店均可品尝。粑肉饵丝，把猪腿放入砂锅中以文火炖粑，再用肉汤煮熟饵丝,罩上粑肉即可食用，味极独特、鲜美,各食品店均可品尝.凉鸡米线，凉米线用煮熟的鸡肉线“罩帽”,外加核桃酱和小粉做成的卤汁，极爽口，各食品店均可品尝。雕梅，地主民族特色食品，新鲜梅子用生石灰水泡后，用小马雕出各种花纹，并将梅核取出，加蜂蜜、玫瑰糖放入瓶中淹制数月后食用，食之清香四溢，极其爽口，各土杂店有售。

虫虫草　

虫草，又称冬虫夏草，与人参、鹿茸齐名。虫草含有维生素B12、脂肪、蛋白质等。除了药用外还是名贵的滋补品，年老体弱、病后体虚者平时食用，可强身健体。它是一种在冬天吃穗，夏天长出子座的真菌。虫草不是虫，而是植物。夏季是采摘的最佳时间。

遮放米　

德宏潞西县的“遮放米”，色泽白润如玉，煮饭香软适口，煮粥粘而不腻，营养价值极高,堪称色香味俱佳的米中珍品,远在清代就曾被列为向清朝廷进贡的“贡米”。

鸡棕　

鸡棕，在食用野生菌中为珍品。又名鸡脚蘑菇、伞把菇、蚁棕等。在我国以云南省出产最多，最好，西南、东南几省及台湾的一些地区也有出产。鸡棕生长在每年的秋季前后。以味道鲜美似鸡香而倍受人们喜爱。可用鸡棕单独做汤或炒吃，也可炸、腌、拌、烩、烤、焖、清蒸其味都鲜美无比。《本草纲目》中是这样记载鸡棕的“益味、清神、治痔”。传说明朝熹宗皇帝朱由校非常受鸡棕的美味。在每年鸡棕上市时，都要让驿站飞骑传递进京。现在昆明市各大百货店、副食品店都有鸡棕罐头，或鸡棕的干货卖，一年中无论什么季节里都能买到。

玫瑰大头菜　

玫瑰大头菜是云南名特产品。创始于明末清初，曾在1911年巴拿马国际博览会上获奖。玫瑰大头菜色泽褐红，脆嫩滋润，回甜清香。它是用本地生产的芥菜为原料，配以盐、红玫瑰糖、饴糖、老白酱等辅料腌制、日晒、入池密封发酵而成。用玫瑰大头菜切丝炒剁肉，或是切成片炒青辣椒爽口下饭；也可切成丁与剁碎的青辣椒、剁肉一并炒吃，或将剁肉改为青包谷米,昆明人将此菜称为“炒三剁”，是一道深受昆明人喜爱的家常小菜。玫瑰大头菜也可切片作咸菜生吃。昆明各副食品商店、各大百货商场均有出售。

三七　

三七，又叫田七，主要产于云南省文山州，是云南省著名的中药材。清朝医学著作《本草纲目拾遗》载：“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等。”故称“北参南七”。三七生用有止血强心、散瘀生新、消肿定痛的极好功能，熟用能活血、补血、强壮补虚的疗效。"云南白药"的主要成份便是三七。三七的根、茎、叶、花均可入药。用三七做成的食疗补品如：“三七汽锅鸡”、“三七汽锅鸽子”等名扬海内外，深受人们的喜爱。三七及三七系列产品畅销东南亚，并且进入了日本、美国、加拿大等国际市场，是云南省的传统出口商品。在昆明的中成药店及各大百货商场均有出售。店铺不仅有三七头卖，还有方便服用的生、熟之三七粉，三七片，三七丹参茶，三七鸡精，三七花等。

松茸　

松茸是野生的珍贵真菌。学名为松口蘑，别名叫大花菌或松菌、剥皮菌等等。云南生长的松茸个大，茎炳粗，肉质纯白细嫩,香味浓郁。松茸有很高的营养价值，味道鲜美、药用价值高，欧洲及日本古时就视松茸为山珍,在日本是高级礼品,古代时就作为百姓向贵族和皇家进献的贡品。

小粒咖啡　

咖啡的品质决定于所生长的环境。小粒咖啡属阿拉伯原种的交异种，经过长期的栽培驯化而成。专家认为小粒咖啡的栽种应在海拔800-1800米的山地上,如果海拔太高，则味发酸，海拔太低则味苦。在云南省南部地区具备了栽种高品质咖啡的各种条件。所生产的小粒咖啡酸味适中，香味浓郁且醇和。近几年世界著名的雀巢、麦氏公司等咖啡公司纷纷到云南开辟原料基地。云南出产的小粒咖啡也走出国门，誉享海内外。

竹荪　

竹荪云南省特有名贵食用菌,也叫竹参、竹笙或面纱菌等名。它的菌帽呈深绿色，菌柄雪白，有粉红色的蛋形菌托，在菌柄的顶端围有一圈仿佛透明的洁白网状沙裙，长长的向下铺开，十分美丽，所以它又有“真菌之花”、“蘑菇女皇”之美称，晒干的竹荪为奶白色。在世界上也是著名的珍贵食用真菌。竹荪味道鲜甜脆嫩，清香。可与鸡做成鲜美的汤，也可与肉片、粉丝等做成三鲜竹荪汤。或单独做菜，或与各种荤菜、素菜相搭配。在高温的夏季它还有防馊防腐的功能。竹荪不仅是高级筵席上的美味佳肴，还具有很高的营养价值。

云南白药　

云南白药被誉为伤科圣药，是纯中成药品。它的研制人是云南民间医生曲焕章，至今已有近百年的历史。白药二十世纪初行销于世一直受到海内外的赞誉，１９７９年、１９８４年、１９８９年三次荣获国家优质产品金质奖章。白药是主治各种跌打损伤、红肿疮毒、妇科血症、咽喉肿痛及慢性胃病的特效药品。为家庭必备良药。昆明市一般药店、各大百货商场均有出售。云南白药除了传统瓶装和胶囊剂两种外，在云南白药的基础上又新研制开发出酊、膏等系列药品。

干巴菌　

干巴菌是云南省特有的珍稀野生食用菌。学名:绣球菌,也叫对花菌、马牙菌等。它生长在滇中及滇西的山林松树间。其貌不扬，黑黑的带有一层白色。但味道却鲜香无比，是野生食用菌中的上品。用干巴菌炒青椒或炒鸡蛋，其味妙不可言。

云南贡米　

云南的贡米,是过去当地官府向朝廷进献的贡米。贡米有紫米、遮放米、八宝米。紫米，属糯米类。米色紫黑，味香甜，粘而不腻。产于墨江一带。是元代、明代的进贡米。遮放米，属软米，色泽白润如玉，颗粒大而长。产于潞西县遮放乡户闷村允午社。用遮放米煮饭，香软可口，如有油润感，且营养丰富。饭冷后不会变硬，只是易粘结。是清朝时的进贡米。八宝米，以香味浓、甘甜滋润、富有油脂、颗粒大、滑感强、形色美、成熟快、产量高八大优点而闻名。八宝米产于广南县八宝乡八宝河畔的两个苗族寨子。历代都作为贡米。

围棋子　

云子是云南生产的围棋子。云子的白子洁白如雪、润如玉石,透光一照呈淡黄色，黑子漆黑如夜,却又可透光呈碧绿色十分美丽。据史料记载，云子最早始于唐宋，盛于明清,曾是向皇室进献的贡品。在云南最初产于云南永昌府(今天的保山市),古称“云扁”、“云窑子”，如今在昆明生产。产品出口于日本、韩国、新加坡等国。云子是享誉中外的围棋佳品。

玉类宝石　

云南由于历史及地理原因，形成了昆明为中心，腾冲、瑞丽、盈江、芒市等地为依托的珠宝玉石集散地。在昆明，经营珠宝玉石公司、商店就达数百家，其经营品种有,刚玉类宝石的红宝石、蓝宝石；绿柱石类的祖母绿、海蓝宝石、金刚石、石榴石(紫牙乌）、电气石、紫水晶、黄玉、橄榄石、绿松石、孔雀石、独山玉、岫玉、玛瑙、珍珠等。其中翡翠最为有名气。翡翠属硬玉，主要生产于缅甸。红色的称翡，绿色的为翠。上等翡翠首先是色泽滋润，光彩夺目，即所谓“珠圆玉润”；其次翡翠质地坚硬，不易断裂，经得住刮、划、磨，不退色，不怕酸碱；最后，还要“物以稀为贵”，其量应少，才算得上是上品。

宣威火腿　

宣威火腿产于云南省的宣威县，距今已有二百五十多年的历史。其外形端正，个大骨小，肥瘦适中，肉质细嫩，吃起来清香扑鼻，它以独特的风味蜚声中外。

云南集中了中国近半数种类的云南少数民族，他们的节日，几乎浓缩了民族传统文化所有层面的内容，并在较短时间将其中最典型的部分集中展现出来，成为富有特色的活的“民俗博物馆”。在民族节日里，有关这个民族的历史传统、神话传说、宗教信仰、社会思想、伦理意识、审美观念等，大都充分显露出来，节日服饰、节日饮食、节日歌舞、节日游乐、节日艺术（造型艺术及象征物）以及美丽神奇的风光风物，更是洋洋大观。它们反映了生活在不同历史、地理和文化背景下，不同民族不同的生活习俗，生产习惯，思想观念和社会组织结构等方面的内容，堪称高度形象化、典型化的民族文化的大百科全书，是进行文化交流，开展人文旅游的好地方。

云南民族节日一览表

民族	节日	农历	地点	内容
彝族	火把节	六月二十四至二十五	石林、楚雄、大理	点火把、摔跤、斗牛、歌舞
	插花/打歌节	二月初八	大姚、双江	采集杜鹃花插于各处、青年男女盛装跳“左脚舞”
	密枝节	二月初八	石林	祭龙树、野餐
	祭龙节	二月初八	景谷	跳芦笙舞
	赛衣节	三月二十八	大姚	赛衣
	三月会	三月二十八	牟定	赶集、跳舞
	虎节	正月初八至十五	双柏县小麦地冲	跳舞
白族	三月街	三月十四至十六	大理	物资交流、赛马、赛龙舟、歌舞
	绕三灵	四月二十三至二十五	大理	绕山、祭祖、跳霸王鞭、八角鼓舞
	火把节	六月二十五	大理村寨	驱邪求吉、祈求丰收
	本主节	日期不一	大理	供奉“本主”、诵经唱文，焚香磕头、歌舞、游乐、竞技等
	石宝山歌会	七月末八月初三天	剑川	弹唱白族情歌
苗族	花山节	一月三日	屏边、永善	对歌、跳芦笙舞、爬花杆
纳西族	米拉会	五月十五日	丽江	赛马、农具交易会
	祭天	节期不定	丽江	祈年求丰，消灾除邪
	骡马大会	三月七月		牲畜交易
	三朵节	二月初八	丽江	赛马、跳“阿哩哩”、野餐
	七月会	七月中旬	丽江	大牲畜交易、对歌
摩梭	朝山节	七月二十五日	泸沽湖	祭拜女神、歌舞、射箭、结交阿夏
景颇	目脑纵歌	一月十五日	潞西、陇川	跳文崩舞
藏族	成佛日	四月一至四日
	跳神法会	藏历除夕	迪庆	跳神节目
	赛马会	五月初五	中甸草场	搭帐篷，野炊、宴客、赛马
	成道日	十月二十五日
	端阳节	五月初五	迪庆	赛马、跳锅庄舞、弦子舞、野餐
布依族	牛王节	四月八日	罗平、富源	吃牛王粑、给牛散食、歌舞
傣族	泼水节		版纳、德宏	歌舞、赛龙舟、泼水、放升高
	采花节		景谷	采花献佛
	送龙节	公历一月	西双版纳大勐龙	送祭品给龙神
哈尼族	扎哩作	一月一日	墨江	祭祖、对歌、荡秋千、宴请
	阿玛突	二月属龙日	金平	祭山、祭祖、祭社林等
	新米节	八月第一二个龙日	红河	尝新、祭天、祭亲奠
	苦扎扎	六月	红河	对歌、跳舞、祭天神
	十月年	十月	思茅、红河	祭祖、通街宴
	姑娘节	二月二日	红河	野餐、唱歌跳舞
	祭母节	三月第一个属牛日	思茅	祭母、唱思母歌
壮族	陇端节	三月	富宁	物资交流、青年男女对歌、社交
傈僳族	刀杆节	二月八日	怒江、保山	上刀山、跳嘎
	赛歌会	腊月或正月上旬	怒江	赛歌、沐浴
	澡堂会	春节	迪庆	沐浴、交友
回族	开斋节	回历十月一	昆明等地	礼拜、赠“油香”等
回族	古尔邦节	回十二月	昆明等地	团拜、宰牛羊等
拉祜族	葫芦节	十月	澜沧	跳芦笙舞、物资交流、
	扩拾节	正月初一	澜沧、孟连	接新水、跳芦笙舞、狩猎
	祭太阳神	立夏日	澜沧县	敬献神灵、祈祷年丰
佤族	拉木鼓节	腊月	西盟、沧源	拉木鼓、剽牛、跳舞
瑶族	盘王节	五月二十九日	文山、红河	祭祖、歌舞
普米	转山会	五月五日	宁蒗	转山、歌舞、鸣枪
阿昌	会街	九月十五日	怒江、德宏	耍青龙、白象、跳象脚鼓舞
基诺	祭大	三月	版纳	跳鼓舞、竹杆舞、打陀螺
水族	端节	八月下旬至十月上旬	富源	铜鼓舞、对歌寻偶
独龙	卡雀哇	腊月	贡山	剽牛、祭天、跳锅庄、互邀作客
爱伲	耶苦扎	六月	版纳	打秋千、跳舞、聚餐
怒族	鲜花节	三月十五日	怒江峡谷	采集鲜花、祭祀仙女
怒族	怒族年	腊月二十九日	怒江峡谷	射箭、打石头靶、歌卜（猜唱）、荡秋千、舞蹈等

云南著名旅游景点: 昆明大理中甸腾冲德宏西双版纳昆明世界园艺博览园滇池西山森林公园翠湖公园黑龙潭大观楼公园石林风景名胜区云南民族村金殿名胜区安宁温泉阿庐古洞昆明曹溪寺大理三塔民族风情园宾川鸡足山蝴蝶泉丽江长江第一湾景区丽江古城玉龙雪山泸沽湖木府玉峰寺虎跳峡纳帕海自然保护区橄榄坝归化寺白芒雪山碧塔海云南第一峰－卡格博峰白水台老君山腾冲火山群腾冲热海和顺乡腾冲火山地热风景名胜区槟榔江风光大树杜鹃王景洪曼飞龙佛塔古茶王景真八角亭建水古城燕子洞普者黑怒江大峡谷苍山洱海

丽江古城： 丽江古城是云南省丽江纳西族自治县的中心城镇，位于云南省西北部，地理坐标为东经100°14′，北纬26°52′。古城位于县境的中部，海拔2400余米。是一座风景秀丽，历史悠久和文化灿烂的名城，也是中国罕见的保存相当完好的少数民族古城。 1997年12月3日，联合国教科文组织世界遗产委员会一致通过,将丽江古城列入《世界遗产名录》。丽江古城又名大研镇,坐落在丽江坝中部,它是中国历史文化名城中唯一没有城墙的古城，据说是因为丽江世袭统治者姓木，筑城势必如木字加框而成“困”字之故。丽江古城的纳西名称叫“巩本知”，“巩本”为仓廪，“知”即集市，可知丽江古城曾是仓廪集散之地。丽江古城始建于宋元，盛于明清，明代著名旅行家徐霞客的《滇游日记》曾写丽江古城中木氏土司宫邸“宫室之丽，拟于王者”。城区则“居庐骈集，萦城带谷”、“民房群落，瓦屋栉比”，可见当时丽江古城已有名。丽江古城曾是明朝丽江军民府和清朝丽江府的府衙署所在地，明朝称大研厢，清朝称大研里，民国以后改称大研镇。丽江古城，因为集中了纳西文化的精华，并完整地保留了宋、元以来形成的历史风貌，被国务院列为国家级历史文化名城，联合国教科文组织列为世界文化遗产。

玉龙雪山： 玉龙雪山耸立于丽江纳西族自治县城西北的金沙江畔，主峰海拔5596米，山顶终年积雪，12峰岭并排耸立，连绵35公里，宛如玉龙横卧。山中植物种类繁多，依高差和气候呈垂直分布，有“植物宝库” 的美誉。更值得称道的是玉龙雪山之美不仅仅是它雄奇壮丽、气势磅礴的山体、闪闪皑皑的白雪，更秒的是它随着晨昏阴晴的变化、春夏秋冬四季的更迭，变化无穷，姿态万千，给人一种百看不厌之感。玉龙雪山上的景点较多，但主峰由于陡峭难攀，至今还无任何人征服过，国内外与多登山队对此山一直跃跃欲试。要去玉龙雪山游览，您可在丽江城内的各个汽车站乘车，购票方便，也可在各主要宾馆门前乘坐专线车。雪山索道票价：大索道每人110元，小索道每人40元。玉龙雪山位于丽江县城北端15公里处，十三峰由南向北纵向排列，南北绵亘35公里，东西宽12公里，主峰扇子陡海拔5596米。山上终年积雪，银装素裹。前面的主峰犹如龙首，后面峰峰相连，好似蠕动的龙背，山半腰常常云雾飘缈，远远望去，犹如一条腾空飞舞的银色蛟龙，因而得名玉龙雪山。山上景点较多，但主峰山于陡峭难攀，至今还无任何人征服过，国内外许多登山队对此山跃跃欲试。在丽江城北13公里的玉峰寺内，有一株名扬中外的山茶树。树虽然只有3米左右高，却年开二万余朵山茶花，被誉为“环球第一山茶王”。据传，此树植于明成化年间，距今已有五百多年的历史。从根部可以看出，这是棵一树两品的“合欢树”，两树紧紧相依相偎，盘根错节。树叶呈两种形状，花也分玫瑰色和粉红色两种。花开时节，观者如云。

苍山洱海： 苍山位于洱海之西，又称点苍山，因其山色苍翠、山顶点白而得名。苍山属横断山脉云南端余脉，北起上关，南达大理市，南北长42公里，东西宽20公里。苍山共有十九峰，这十九峰从北至南的顺序是：云弄、沧浪、五台、莲花、白云、鹤云、三阳、兰峰、雪人、应乐、观音、中和、龙泉、玉局、马龙、圣应、佛顶、马耳、斜阳。十九峰中，马龙峰最高，海拔4122米。苍山十九峰，两峰夹一溪，一共十八溪；溪水东流、注入洱海，十八溪由北向南，其排列为：霞移、万花、阳溪、芒涌、锦溪、灵泉、白石、双鸳、隐仙、梅溪、桃溪、中溪、绿玉、龙溪、清碧、莫残、草黄、阳南。苍山景色白以雪、云、泉、石而著称。云，变幻多姿，独具特色；雪，苍山顶上终年白雪皑皑，是大理“风花雪月”四大名景之最。泉，清澈无污，甘甜可口，四季奔流，叮咚悦耳；石，更是苍山之魂。这种瑰丽的岩石世界各地都有，但以大理的为最美，开发也较早，人们便把它叫做“大理石”。苍山上古树苍天，翠竹满山，云雾缭绕，飞瀑散花。山顶有黑龙潭等高山冰碛湖泊，湖泊周围有冷杉、云杉等珍稀植物和豹、熊、鹿等野生动物。洱海古称叶榆泽。它两头窄，中间宽，略弯曲，形如人的耳朵而得名。洱海北起洱源江尾，南止大理市，长40公里，东西宽4-9公里，总面积240多平方公里，蓄水量30亿立方米，平均水深约11。5米，最深为20米。是中国第七大淡水湖。湖内有“三岛”、“四洲”、“五湖”、“九曲”之胜。湖水清澈碧绿，四周风景如画
   蝴蝶泉： 蝴蝶泉位于苍山云弄峰下，泉水清澈如镜。每年到蝴蝶会时，成千上万的蝴蝶从四面八方飞来，在泉边漫天飞舞。蝶大如巴掌，小如铜钱，无数蝴蝶还钩足连须，首尾相衔，一串串地从大合欢树上垂挂至水面。五彩斑斓，蔚为奇观。
西双版纳： 地球上，北纬21度10分-22度40分，东经99度55分-101度50分是中国云南西双版纳的所在地。热带雨林和以傣族为主的多民族风情使地处西南边陲的西双版纳成为一块既神奇又独特的土地。那里森林密布，深山重重，生长着珍贵奇特的动物植物，吸引着千百万的海内外游客慕名而来。
   腾冲火山地热风景名胜区： 腾冲火山地热风景名胜区位于滇西腾冲县境内，距昆明700公里，乘客车两天到达。景区内有中外驰名的热海，以及来凤山、火山湖、火山群、云峰山5个风景片区，主要景点90多个，游览面积105平方公里。其主要特点是以火山地热为主，以省级历史文化名城、稀有动植物为辅。
   昆明滇池风景区： 滇池位于昆明市西南，又称“昆明湖”，是一个狭长的弯月般的湖泊。滇池海拔1800多米，湖水面积仅次于巢湖。滇池沿岸青山绿水，风光十分秀美，是昆明市的主要旅游景观，沿湖有西山、云南民俗文化村、大观园等著名景点。

1、在高海拔地区，不宜剧烈运动，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，宜少饮酒，多食蔬菜、水果，以防发生高山反应。年老体弱者，应备好常用药品。
2、云南地区昼夜温差大，请带足保暖防寒衣物，并备常用药品
3、由于是高原地区日照强，紫外线强。长时间在户外活动,请戴上太阳帽,涂抹防霜,以保护皮肤。
4、云南是个多民族居住的地区，请尊重当地少数名族的生活和信仰，避免与当地居民发生冲突；购物时最好能听从导游人员的建议，以免发生不必要的纠纷。
5、为确保安全，最好在导游人员的陪同下游览，以免造成意外事故。
6、有些景区晚间活动较差，所以出门参加娱乐活动时要特别注意，以免被敲诈。
7、有些景区因客观原因，路途中的餐饮多多少少都会令人不满意，还请体谅。
8、自助旅行者千万不要轻易与陌生人结伴，防人之心不可无。出门在外，安全为主。言行切莫招摇，以免惹人注意，发生不测。
9、在昆明街上就能买到各种面值的IC卡，打长途电话既便宜又方便。建议最好不要在街边私人开的小店打长途电话，以免为了计费问题和当地人发生不必要的争执。
   昆明市内常用电话：
　　云南省风景区天气预报 16800122
　　云南省各地洲天气预报 16800123
　　国内主要城市天气预报 16800124
　　邮政编码查询 0871-3139491
　　消费投诉 12315
　　天气预报 121
　　云南旅游投诉专线 96927
　　昆明市旅游局旅游质量监督管理所　0871-3164961 3164995
10、在昆明市内收集信号很清晰，离开市区，问题也不大，除非是在大山背后，可能回出现信号断续的情况。
11、建行的龙卡、邮政绿卡、中行长城卡、工行牡丹卡这些常见的信用卡在昆明使用都比较方便，昆明市区也有很多自动取款机，取钱没什么问题。
12、昆明市内柯达、腾龙连锁店很多，购买胶卷和冲印照片的质量应该是信得过的。（提醒：昆明人习惯把“半寸”叫做“一寸”，在冲印照片的时候最好问清楚，别弄错了尺寸。
   在昆明市区问路是件比较麻烦的事，昆明人大都说方言，语言交流有些困难，而且昆明人口中有许多外来人员并不十分了解昆明；但是如果问到昆明的年轻人他们很热情友善，会不厌其烦地讲解。
    昆明的早班车发车比较迟这对外来旅游的人来说也是非常不便的，不过这个城市的人都很悠闲，到这里来也就不必那么心急火燎的了，还是悠着点吧。

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